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长期坚持早起练瑜伽是什么感觉?

发布时间:2018-10-28 18:49:06 来源: 点击: 次

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这些天坚持早上起来做个深呼吸,再来个拜日式,感觉非常好,就在想如果自己长期坚持下去的话会是什么感觉?今天在网上搜了一下还真有很多这方面的见解,整理出来送给早上坚持练瑜伽的人,没有练的可以好好看一下哦,真的真的很受益哦!

1、首先自然是精神会变好

睁开眼的那一刻,清醒的一天又来了。用瑜伽叫醒沉寂的身体,配合呼吸注入身体新鲜的能量,用肯定的态度,真诚的心灵和踏实的实际行动去拥抱美好的生活,帮助身体从睡眠中清醒,开启活力的一天。

不信你试试。

2、时间真的会变多

坚持早起瑜伽的感觉是,每天的可利用时间好像比不早起的人要长,因为练习完瑜伽后还可以做好多事,效率还高。工作日可以去游泳,休息日可以看书买菜遛狗做饭,然后看看手表,还不到9点。

有时间看书太重要了,想知道点什么,每天早上看书呀,一年下来新增N个技能,人生一点不虚有木有。

3、别人都黑眼圈,就你容光焕发

长期早起瑜伽,首先新陈代谢顺畅,皮肤会变得更好,黑眼圈也会变淡。同样每天睡7小时,你看看那些没有练习瑜伽的,苍老写在脸上……

4、减肥,身体也变好了

经常熬夜当然会体重失控,内分泌失调嘛。早起瑜伽,好好锻炼身体,以后环游世界去~

5、吃自己做的早餐

练习完瑜伽,还可以犒赏自己,亲自下厨来一顿丰富的大餐,想吃什么就做什么,Instagram里面高大上的早餐,你自己就能做,有时间嘛。就算自己不做,刚开门的早餐店原料各种新鲜,爱吃什么慢慢选不用急,阿姨也不急,心情好包子馅都多一些。

早餐,早餐~鸡蛋灌饼一边去。

6、欣赏别人看不到的美景

早晨6点和8点,完全是两个世界。你会看到升起的太阳,阳光洒在你身上,用拜日式迎接初升的太阳,满满的一天正能量。另外还可以看到小贩怎么支起他们的摊位,听到环卫大妈唱歌……

7、缓解焦虑情绪

瑜伽后,精神状态饱满,“白天”的时间被拉长了,感觉比别人多了2个小时,不是时间在追赶你,而是你在指挥时间,马上就不焦虑了。作息正常,时间到了倒头就睡,反正明天一早又可以瑜伽呀。

8、有效提高人生幸福感

学生党:当你练完瑜伽,吃完早餐,散完步,读读书瞎搞搞,午饭回来发现舍友刚起床,人生赢家有木有。

上班族:当你练完瑜伽,吃完早餐干着活,顺便犯犯懒癌,喝着咖啡发现同事在焦虑,人生赢家有木有。

9、攒霸气值

如果闹钟响了你还是很困不想起来练瑜伽,就想想你今天要干嘛,因为没起来耽误了多少,你马上就醒了。再不行,想想早起瑜伽这件小事你就做不到,何以征服人生啊啊啊(霸气)

10、自信、自律、自由!

有这样一个人,每天凌晨4点起床,9点半前把一天的工作做完。他说过:“自由从何而来?从自信来。自信则是从自律来。自律就是严格控制自己的时间。”这人不是别人,他就是乔布斯!瑜伽的终极目的也是自由。自由来自自信,自信来自自律,自律来自每天的自我练习,自我练习来自于每天的早起。

然而选择坚持早起练瑜伽就好像是选择了一种信仰。每天的练习就像是一种仪式。在这个信仰里,你就是你自己的神。一切都是内观的。在这个仪式的过程中,你每天和自己的身体对话,了解它的状态,学会控制和顺从,渐渐接近内心深处那光明平静近乎神性般的所在。

......

所以,不要去惹那些每天清晨六点开始练习的人,你不知道他们的内心究竟有多强大。

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